Referenzen

Teamvortrag Phönix Lübeck Regionalliga Herren

Lübeck, den 08.07.2022

Nach dem Trainingslager stand für die Spieler von Oliver Zapel, die Vorbereitung auf den Belt Cup an.

Am Freitag folgte ein Impulsvortrag bei Sportmentaltrainer Dirk Peters. Schwerpunkt waren die Themen:

Freshness vs. Fitness
Regenerationsstrategien
Wie kann ich meine Leistung optimieren?

Die Themeninhalte wurden mit vielen Beispielen und Spielerinterviews unterfüttert.

Teamvortrag Bargteheide Handball

Bargeheide, am 30.06.2022

Handball Days Lübeck 2022 – wB: so sehen Sieger aus…….

Einen Tag vor dem großen Erfolg bei den Lübecker Handballtagen traff sich das Team um Coach Michael zum Vortrag " Mentale Wettkampfvorbereitung".

Themen an diesem Abend waren insbesondere Zielsetzung, Erstellung eines Wertekataloges und Motivation!

News

September 2020,

Auch nach dem 3 Spieltag sind alle 3 Fußballmannschaften noch ohne Punktverluste . Die A-Jugend der Hanse schlug im letzten Spiel die TSV Bargteheide mit 6:0 und ist weiter Spitzenreiter in der Oberliga Schleswig-Holstein.

Johann, von mir betreuter Handballer, schaffte es im letzten Spiel gegen MTV von 20 Toren deren 17 zu werfen.

August 2020,

Nach 6 monatiger Wettkampfpause ging es für einige Sportler wieder ins Wettkampfgeschehen. Wir alle hoffen, dass jetzt ein bisschen Normalität eintritt und die Planungen für Meisterschaften etwas klarer werden.

Nach einer umfangreichen Vorbereitung auf die Oberliga Saison der A- Jugend der Hanse Lübeck hiess der erste Gegner Henstedt -Ulzburg. Grandioserweise wurde der Gegner mit 9:1 vom Platz gefegt.

Für Gesa, Tassilo und Leonis endeten Monate des Schwimmtrainings unter erschwerten Bedingungen, teilweise mit Neopren in der Wakenitz. In Elmshorn standen die Mehrkampfsprint Landesmeisterschaften SH auf dem Programm.

Gesa wurde gute 9. Leonis kam auf das Treppchen und wurde 3. seiner Altersklasse. Nach etlichen Bestzeiten wurde Tassilo Landesmeister. Herzlichen Glückwunsch für die gute Zusammenarbeit. Nun gilt es mit Motivation den Jahreshöhepunkt DM in Dortmund im Dezember anzugehen.

Kiel, 22/23.2.2020 Tischtennis

Luke wurde in der U11 Doppellandesmeister im Einzel und Doppel. Ausserdem wurde er im Doppel der U13 Vizelandesmeister. Seine kontinuierliche Arbeit trägt jetzt erste Früchte.

Hamburg, 21-23.02.2020 Tennis

Für Lukas standen am Wochenende die Hamburger Meisterschaften an . An Rang 3 gesetzt war der Plan klar. Ein Platz auf dem Treppchen sollte es sein und ausserdem die ersten Beiden zu ärgern. Achtel - und Viertelfinale gewann Lukas souverän. Im Halbfinale wartete nun der an 2 gesetzte Teamkamerad. Am Ende setzte sich Lukas klar durch und diktierte das Spiel. Finale. Gegen die klare Nr.1 verlor Luaks am Ende nach zähen Kampf. Er kann super zufrieden sein mit seiner Performance. Das sollte Anlass sein weiter hart zu trainieren und seine Träume zu verwirklichen.

Hannover, 15/16.02.2020 Schwimmen

Für Tassilo ging es in Hannover zu den Norddeutschen Meisterschaften der Langstrecke. Er schwamm über 800m Freistil eine neue Bestzeit in 10:14 über Langbahn. Damit erreichte er den 8.Platz im Gesamtklassment. Dieser Wettkmapf zeigte auch , dass der Abstand nach vorne noch groß ist. Familie, Trainer und Athlettrainer haben jetzt im ersten Step dafür gesorgt, dass Tassilo bessere Bedingungen erhält.Tassilo sein großes Ziel sind die Deutschen Meisterschaften in Berlin.

Neumünster, 05.01.2020 Tennis

Zu Jahresbeginn spielte Lukas ein Turnier in Neumünster, wo er an 1 gesetzt war. Lukas gewann das Tunrnier souverän. Lukas sagte dazu: Gut gespielt, gut bewegt und kritischen Situationen ruhig geblieben. Lukas ist ein sehr fokussierter Spieler, wo wir noch viel Spaß an seiner entwicklung haben werden.

Magdeburg,18.12.2019 Schwimmen

Moritz hatte Ende Dezember seinen ersten Langbahn Wettkampf. Seine Bilanz: 5 Starts und 5 neue Bestzeiten. 400m Lagen, 100m Schmett (-3,01 Sekunden), 50 m Schmett (-1,01 Sek.), 200m Freistil (-4,15) und 200m Lagen (-4,68)- Moritz merkt nach eigener Aussage, dass das Techniktraining extrem erfolgreich ist. Der nächste Schritt sind für Moritz, die NDm Qualizeiten zu erreichen und in Deutschland zu den bestern 20 Schwimmern zu kommen. Meine Aufgabe Moritz auf dem Weg dahin sit, weiterhin Moritz zu einer ganzheitlichen Sichtweise zu unterstützen.

Lübeck, 18.12.2019 Schwimmen

Für Tassilo stand am 18.12 der letzte Wettkampf auf dem Programm. Über 1500m galt es die Quali für die Norddeutschen zu knacken und erstmals unter der magischen Grenze 20 min zu bleiben. Im Vorfeld hatte Tassilo viel Qualitätstraining bei seinem Trainer Andreas absolviert und 2 Kraft-/Athletikeinheiten bei mir engagiert gemacht. Am Ende pulverisierte er seine Bestzeit auf nun 19:05, was ihn in der DSV Bestenliste weit nach vorne brachte. Auf 2020 können wir beide gespannt sein. Ziel sind die Norddeutschen und Deutschen als Ziel.

Kiel, 02.11.2019 Schwimmen

Tassilo startete am Wochenende bei den SH-Meisterschaften. Die Vorbereitung lief sehr gut, hoch

motiviert ging Tassilo an den Start. 4 Starts = 4 Bestzeiten und die Bilanz 2*Gold, 1*Silber und 1*Bronze.

Tassilo is back. Seit September sind wir in das Langhanteltraining gegangen, um Tassilo stärker und

leistungsfähiger zu machen. Unsere Zusammenarbeit bringt viel Spaß. Wir sind gespannt wo der Weg

uns hinbringt.

Lübeck, 21.10.2019 Segeln

Frederic Schüle vom LYC wurde im Open Skiff erneut Deutscher Meister. Er wohnt in

Geesthacht und fährt mehrmals die Woche mit dem Zug zum Training. Er treibt einen

Riesenaufwand, um seine Träume zu leben. Herzlichen Glückwunsch.

Hamburg, 21.10.2019

Moritz wurde bei den Hamburger Kurzbahnmeisterschaften 3- facher Landesmeister.

Das schafft Motivation 2020, die Deutschen Meisterschaften als Ziel zu fokussieren.

Bremen, 03.10.2019 Schwimmen

Tassilo finishte seinen ersten Wettkampf nach langer Pause über 400m Freistil in neuer Bestzeit 4:56 min, was aktuell Nr. 5 in Deutschland ist. Jetzt warten in 4 Wochen die Landesmeisterschaften auf Tassilo. Blick voraus.

Handewitt, 31.08.2019

Luke gewann das Tischtennis Landesranglisten Turnier souverän. Am Ende standen 11:0 Siege und nur 3 verlorene Sätze. Gerade in kritischen Situationen ist er cool geblieben und hat sich auf seine Stärken besonnen. Herzlichen Glückwunsch.

Hamburg, 25.08.2019

Beim UHC Hamburg Jugend Cup war Lukas top gesetzt. Am Ende siegte er souverän im Finale gegen Ove Baran mit 6:2, 6;2. Mittlerweile ist Lukas deutlich fokusierter , auch gegen weniger leistungsstarke Gegner. Am Dienstag gewann er auch sein Punktspiel und stieg mit seiner Mannschaft in die nächste Liga auf. Ich bin gespannt auf die weitere Entwicklung in den nächsten Monaten.Lukas ist im Training mit großer Leidenschaft und Einsatz-

bereitschaft dabei. Lukas ist auch sehr offen für Korrekturen und neue Trainingsansätze. So haben wir im Bereich kritische Situationen jetzt vermehrt stressige Situationen im Training erzeugt, damit Lukas auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahrt in seinen Handlungen.

August, Fussball JFV Phönix / Eichholz

Der Start in die Oberliga Saison ist geglückt. Gut vorbereitet auf die nun internsiveren Belastungen wurde Holstein Kiel 2 gleich im ersten Spiel klar mit 3:0 geschlagen. Die Bestätigung folgte eine Woche später mit einem 6:2 gegen SG Wilstermarsch. Nun geht es zum Topspiel und Derby zum VFB Lübeck.

Auch die C-Jugend konnte die gute Physis nutzen und mit 4 Punkten aus den ersten beiden Spielen einen Topstart hinlegen. Weiter so, Jungs.

Juli – B-Jugend Fussball JFV Phönix

Nach dem ich schon letzte Saison die B-Jugend erfolgreich bei dem Aufstieg in die

Oberliga begleitet habe, habe ich erneut die Grundlagen für die kommende Saison

gelegt. Neben den Zubringerleistungen Ausdauer, Kraft, Stabilität, Schnellkraft galt

es auch 8 neue Spieler an mein Training zu gewöhnen.

Zum Ende habe ich viele Wettkmapfsituationen ins Training integriert. Die Truppe ist

fit und heiß auf die neue Aufgabe. Erstes Spiel heisst gleich Holstein Kiel 2.

VIEL ERFOLG , JUNGS!

Island Juni - Tennis Nachwuchs

Lukas spielte sein erstes internationales Tennisturnier auf Island. Für Lukas galtes mit vielen neuen Riezen umzugehen.Eine Zeitverschiebung von - 2 Stunden, ein veränderter Tag / Nacht Rhythmus. An hellen Tagen wurde es kaum dunkel. Die Ernährung war schwierig, entweder zu teuer oder nicht im Angebot. So bleiben häufig nur Kiwis, Nudeln und Lammfleisch. Gespielt wurde auf Quarzsand. Alles neue Lernerfahrungen für Lukas.

Am Ende des Turniers kam Lukas 2 mal ins Finale, insbesondere dass Doppelspiel mit dem britischen Partner Oliver bleibt ihm in Erinnerung. Herzlichen Glückwunsch und Weiter so.

Lübeck. 04.06.2019

Ich habe diese Saison die B-Jugend der JFV Phönix im athletischen Bereich betreut.

Am Ende wurde die Mannschaft, zumeist aus jungen Spielern, am Ende 2. und stieg damit

überlegen in die Oberliga Schleswig Holstein. Schwerpunkte meiner Arbeit war Verletzungsprophylaxe und

Steigerung der Kraft und Stabilität. Herzlichen Glückwusch,Jungs. Ich freue mich auf die neue Saison.

26.05.2019 Deutsche Jugend Meisterschaften Schwimmen

Berlin, 26.05.2019 DM Schwimmen

Nach 3 intensiven Monaten im Mentaltraining, wo wir gerade an Entspannungstechniken in der Vorstartphase

gearbeitet haben, reiste Moritz mit der 14.besten Meldung an.

Sein Vater schrieb folgende Zeilen:

Moritz hat sich bei den Deutschen Meisterschaften nochmal um 2,6 Sekunden verbessert.Insgesamt Platz 11.

Er ist total happy. Das ist ein guter Abschluss für diese Saison, die so blöd anfing. Er war total positiv und am

Start fokussiert. Die Atemübungen klappen super. Vielen Dank für deine Unterstützung.

Du hast die richtigen Knöpfe im Kopf gefunden.

Laufheld Interview

02.10.2019

Online Interview Laufhelden Österreich mit Andreas Vojta

26.04.2019

Ein Gruppe aus Leistungshandballern und Seglern haben am ersten Trainingstag ein intensives Testing

absolvuert. Mit viel Motivation und Einsatz gingen die Jungs an die Tests in den Bereichen Sprung, Wurf,

Schnelligkeit, Stabilität und Ausdauer. Diese Daten werde ich nutzen, um Dysbalancen und Schwächen zu

beheben. Mein Training zielt darauf aus, dass die Jungs auch in den letzten Minuten noch maximal

beschleunigen können.

LYC Segelsport

10.11.2018 Vortrag Förderathleten Lübecker Yacht Club

Unter der Leitung des Cheftrainers Uwe Schimanski und des

Jugendwarts Fritz Schütt fand in den Räunlichkeiten des

Lübecker Yacht Clubs für die Fördersegler der Vortrag

"mentale Wettkmapfvorbereitung" statt. In Gruppenarbeit

wurden, die für den Segelsport wichtigen Themen, mentales

Warm up, die letzten 5 Minuten vor dem Startschuss und

kritische Situationen während des Rennens intensiv behandelt.

In weiteren Terminen wird mit vielen Ball-, Sprung- und Lauf-

varianten die Konzentration verbessert. Außerdem erhalten die

Leistungssegler ein persönliches Stärken-/Schwächenprofil.

Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit den Seglern.

Viactiv

05.11.2018 Fit for Brain bei der Firma Schütt BAU

In Kooperation mit der Viactiv Krankenkasse fand ein Workshop

für die Mitarbeiter der Firma Schütt statt. Neben dem theoretischen

Teil, hatten die Angestellten eine Menge Spaß beim Ausprobieren

der vielen praktischen Übungen. Ziel ist es mit immer neuen

Bewegungsaufgaben immer fitter und stressresistendter zu werden.

Vielen Dank für die Zusammenarbeit. Ich habe ein großartiges

Feedback von den Mitarbeitern bekommen. Saskia M.

Volleyballtage Hamburg

10.08.2018 Volleyballtage Hamburg

Bereits zum 3.Mal fand in Kooperation mit der Viactiv Krankenkasse

und dem Haupttrainer Sergej Fink ein Koordinations- und Athletik-

training statt.

Sergej führte dieses Jahr sowohl die weibliche B-Jugend, als auch die

weibliche A-Jugend zu den Deutsche Meisterschaften.

Neben neuen Spielformen, fand mit den älteren Jahrgängen wieder

eine Athletikchallenge statt. Die Jungs haben dort richtig Gas gegeben. BRAVO

Die Teilnehmer fanden auch dieses Jahr das Training top, insbesondere

den stärkeren Volleyballbezug. Die Spieler konnten wieder viel mit-

nehmen. Danke für die tolle Zusammenarbeit. Sergej.F.

Crossfit Lübeck

17.07.2018 World of Punch Nico Rickenstorf

Studien besagen,dass nur 35% der Sportler ihre Trainingsleistung im Wettkampf

abrufen können.

8 aktive Sportler arbeiteten intensiv am Thema mentale Stärke. Viele praktische

Übungen flossen in den Workshop ein. An Beispielen wurde klar, dass der Wille

extrem von der mentalen Einstellung abhängt.

Ebenso wurde getestet , wie der Sportler unter Stress reagiert.

So konnte die Olympiateilnehmerin Anika Lorenz (9.Platz in Rio) erste Einblicke

zum Thema Belastungssteuerung über Psychometrie mitnehmen.

Nico: super Vortrag, danke für deine Spontanität und die Motivation.

B-Trainer Fortbildung Tischtennis

09.Juni 2018 Malente B-Trainer Fortbildung

Im Rahmen der B-Trainerfortbildung habe ich ein Workshop zum

Thema Einführung in das Sportmentaltraining gegeben.

10 sehr motivierte Trainerkollegen diskutierten Themen, wie

Nervosität im Wettkampf. Was geschieht bei einer 10:9 Führung im

letzten Satz und die Angst vor dem Gewinnen?

So wurden den Trainern einige Trainingstolls an die Hand gegeben,

für die praktische Umsetzung in den Trainingsalltag.

Im Praxisteil haben wir viele neue und spaßige Bewegungsformen

umgesetzt. Einige Teilnehmer haben spannende Erfahrungen gemacht.

SG Lübeck

19.05.2018 Startgemeinschaft Lübeck

16 Schwimmer und der Haupttrainer der SG Lübeck

In den Vorläufen sind die Starts sehr eng getaktet, so dass die Athleten an einer Methode gearbeitet haben, mit der sie trotz viel Hektik in die höchste Konzentration kommen können.

Ein zweites Kernthema war der Umgang mit kritischen Situationen, die wir auch im Praxisteil trainiert haben.

Zippels Läuferwelt

11.09.2017 Vortrag bei Zippels Läuferwelt in Lübeck

Thema an diesem Abend war das „mentale Wettkampfvorbereitung“ auf Laufwettkämpfe. Kernthemen waren Warm-up und Trainingsplanung und kritische Situationen im Rennen.

Teilnehmer Stimme:
Der Vortrag war super interessant. Ich habe mich bei vielen Situationen wiedererkannt und einiges war auch neu für mich. Die Präsentation war schlüssig und gut nachvollziehbar. Deine Message ist klar rübergekommen. Vielen Dank!
Anne. A. - Läuferin

TSC Halstenbek

07.10.2017 Workshop Athletik und Sportmentaltraining für die erste Herren Tennis und Nachwuchs TSC Halstenbek

Mit 8 Sportlern haben wir intensiv an den athletischen Zubringerleistungen für das erfolgreiche Tennisspiel gearbeitet. Testing im Bereich Stabilität, multidirektionelle Schnelligkeit und Sprungkraft schlossen den Athletikpart ab. Anschliessend habe wir an der Projektplanung für 2018 gearbeitet. Auch dort fand eine reflektierte Mitarbeit statt.

Teilnehmer Stimme:
Vielen Dank für deine Motivation und Anregungen. Der Tag hat viel Spaß gemacht.
Finn M.

Traktor Schwerin

25.10.2017 Olympiastützpunkt Boxen bei Traktor Schwerin

Mit 10 Boxern und 3 Trainern fand das Seminar „Einführung in das Sportmentaltraining“. Insgesamt 3 Stunden haben wir an mentalen Themen gearbeit und praktisch mit vielen anspruchsvollen Konzentrationsübungen trainiert.

Stimmen:

Ich habe ein sehr gutes Feedback bekommen!
Paul D. Manager

Vielen Dank für deinen Einsatz und den tollen Vortrag.
Sebastian S. - Boxtrainer Traktor Schwerin

Schneller und schlauer durch Life Kinetik

Dezember 2016 Runners World Hamburg

Es gibt Möglichkeiten, das Gehirn leistungsfähiger zu machen - mit Übungen, die für neue Verbindungen zwischen Synapsen sorgen. Der Trick: keine Routine entwickeln.